Impyiko ni ingirakamaro cyane mu mubiri kuko ziyungurura amazi, imyanda, n’ ibindi byanduye biva mumaraso yawe. Ibi bisohokera mu nkari.
Impyiko nazo zifite inshingano zo gukora vitamine D, mu mubiri wawe ifasha umubiri wawe kubona calcium yo kubaka amagufwa no kugenzura imikorere y’ imitsi.
Impyiko kandi igena irugero rwa potasiyumu n’umunyu wa pH mu mubiri bitanga imisemburo igenga kandi ikagenzura umusaruro wamaraso atukura
Kurinda impyiko ni ngombwa ku buzima bwawemuri rusange no kumererwa neza. Kurinda impyiko, bituma umubiri wawe ukora neza.
Hano hari ibintu bimwe ushobora gukora kugira ngo urinde impyiko.
- Imyitozo ngororamubiri isanzwe
Imyitozo ngororangingo ni myiza mu kurinda impyiko zawe. Igabanya umuvuduko w’amaraso kandi igabanya ibyago by’indwara z’impyiko zidakira zifite akamaro ko kurinda impyiko zawe kwangirika.Kubyina, kwiruka, no kugenda ni inama nziza z’imyitozo ngororamubiri ku buzima bwawe
- Kunywa amazi
Gufata amazi buri gihe ni byiza ku mpyiko yawe. Kunywa ibirahuri umunani byamazi kumunsi ni intego nziza kuko bigufasha kugumana amazi mu mubiri wawe.
Amazi akuraho uburozi na sodium mu mpyiko zawe kandi bifasha kugabanya ibyago byo kurwara impyiko zidakira.
- Kugenzura isukari mu maraso
- Kurya neza kandi ugakurikirana ibiro byawe
- Gukoresha isuzuma ry’imikorere y’’impyiko
